Topuk bölgesine soğuk uygulama ağrıları azaltıyor…
Çok ayakta durma, o bölgeyi zorlayan antrenmanlar, obezite, uygun olmayan ayakkabı kullanımı, fazla düz yahut çukur ayak yapısı üzere değişik faktörler topuk dikenine yol açıyor. Sabahları ve gün içinde yürümeye birinci başlandığında şiddetli ağrı yaşandığına dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, ağrıları azaltmak için topuk bölgesine soğuk uygulama, istirahat ve fizik tedavi öneriyor. Doç. Dr. Nihal Özaras, uzun vadede ayağa binen yükün azaltılması için kilo verilmesini tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, hayat kalitesini bozan topuk dikeni rahatsızlığına yol açan etkenler hakkında bilgiler ve kıymetli tavsiyeler paylaştı.
Ayakta çok duranlar dikkat etmeli…
Ayak tabanında uzunluktan boya uzanan ve plantar fasya ismi verilen bir yapının olduğunu belirten Doç. Dr. Nihal Özaras, “Çok ayakta durma, o bölgeyi zorlayan antrenmanlar, obezite, uygun olmayan ayakkabı kullanımı, fazla düz yahut çukur ayak yapısı üzere değişik faktörler sonucu plantar fasyada enflamasyon gelişebilir. Bu duruma plantar fasiit ismi veriliyor. Plantar fasiit tedavi edilmez ve uzun mühlet devam ederse plantar fasyanın topuğa yapıştığı yerde kemiksi bir çıkıntı meydana geliyor. Bu yapı da topuk dikeni olarak tanımlanıyor.” dedi.
Şikayetler ömür kalitesini bozuyor
Topuk dikeni var ise sabahları ve gün içinde yürümeye birinci başlandığında şiddetli ağrı olmasının çok olağan olduğunu ve bir müddet yürüdükten sonra ağrının azaldığını tabir eden Doç. Dr. Nihal Özaras, “Ancak uzun mühlet ayakta durma yahut yürüme ile ağrı tekrar ortaya çıkabilir. Bu şikayetler kişinin hayat kalitesini bozar. Topuk dikeninin büyüklüğü ile ağrının şiddeti birden fazla vakit orantılı olmayabiliyor.” diye konuştu.
İşte ağrıları azaltacak yöntemler
Doç. Dr. Nihal Özaras, şikayetlerin ağır olduğu alevlenme periyotlarında ayak tabanı ve topuk bölgesine soğuk uygulama, istirahat, enflamasyonu giderici ilaç kullanımı ve fizik tedavi önerildiğini söyledi ve kelamlarını şöyle tamamladı:
“Bu tekniklerden yarar görmeyen hastalarda topuk bölgesine enjeksiyon yapılabilir. Uzun vadede şikayetlerin tekrarlamasını önlemek için ise kilo vererek ayağa binen yükü azaltmak, topuk bölgesini destekleyen yumuşak tabanlı ayakkabı kullanımı, sistemli olarak plantar fasya germe antrenmanlarının yapılması tesirli sistemlerdir.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
