Varis toplardamarların genişlemesi ve kılcal damar sorunuyla oluşur Deri üzerinde bariz biçimde görülen varislerin yanı Çankaya Escort sıra bir de görülmeyen iç varisleriniz olabilir Pekala varis oluşumuna nasıl mani oluruz Spor yapın bilhassa pilates yoga yüzme ve en kıymetlisi yorgun olduğunuzda bile yürüyün Bacak kaslarınızı çalıştırın
Kalp Keçiören Escort ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Barış Çaynak ayağınızda gün sonunda başlayan ağrı hissi ve şişlik ayak bileğinizde kaşıntı ya da ayak tabanınızda yanma üzere şikayetleriniz var ise bir damar Etimesgut Escort cerrahına muayene olmanız gerektiği konusunda uyarıyor Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Barış Çaynak varis için 5 risk faktörünü anlattı
1 GENETİK
Varis oluşumunun sebebi yüzde 70 oranında genetiktir
2 CİNSİYET
Varis bayanlarda daha sık görülüyor
3 HAMİLELİK
Hamilelik sürecinde hormonel değişikliklerden ötürü rahimdeki basınç artışı ve hamilelikte oluşan bedendeki kan hacminin artması varis oluşumunu tetikleyebilir
4 HAREKETSİZLİK
Bazı meslek kümelerinde uzun müddet hareketsiz ayaklar sabit biçimde çalışılabiliyor Ayakta ya da oturarak çalışıldığında bacak kasları çalışmayacağı için kimi meslek kümesinde öğretmen pilot hostes tabip hemşire sekreter memur çalışanlar da varis riski içerenler ortasında yer alıyor
5 TOPUKLU AYAKKABI
Ayakkabı seçimimiz varise etken mi Elbette ayakkabı varis için kıymetli bir etken Zira ayakkabılar bacak kaslarınızı etkiliyor Yürümediğimizi varsaydığımızda düz yere bastığımızda ayağımızda basınç oluşuyor Bu da kaslarımızı etkiliyor Bu durumda düztabanlar da varis için daha fazla risk altında Pekala nasıl ayakkabı giymeliyiz Ayak tabanına eşit basınç uygulayacak bir ayakkabı bulmamız lazım Dolgu topukla stiletto ortasında bir fark yok Topuklu ayakkabı giydiğiniz her durumda ayak tabanındaki basınç artar ve bedende fizyolojik bir duruş oluşmaz Bu durumda da yükünüzün büyük çoğunluğunu parmak ucunuza vermiş oluyorsunuz Ayak arkını ve topuğunu tam kullanamadığınız için kaslar kasılı kalıyor ve kas pompa gücünü yitiriyor Gevşek olması gereken kas tam manasıyla kasılıyor Ayak tabanına basınç eşit derecede dağılmıyor Bu da varis oluşumuna taban hazırlıyor
YORGUNKEN BİLE YÜRÜYÜN
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof Dr Barış Çaynak varisten korunmak için tekliflerde bulundu
Aşırı kilolarınızdan kurtulun
Uzun mühlet oturmayın ya da ayakta hareketsiz kalmayın
Düzenli aralıklarla yürüyün
Sürekli topuklu ayakkabı giymeyin ortada ayağınızı dinlendirin
Dar kıyafetler giymeyin
Varis çorabı giyin
Bol su tüketin
Sauna hamam üzere sıcak ortamlarda uzun müddet kalmayın bacaklarınıza soğuk duş aldırın
Spor yapın bilhassa pilates yoga yüzme ve en kıymetlisi yorgun olduğunuzda bile yürüyün Bacak kaslarınızı çalıştırın
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
